El senderismo es una actividad física que combina ejercicio y contacto con la naturaleza, lo que lo convierte en una forma saludable de mantenerse en forma.

Mejora de la salud

Al hacer senderismo, podemos mejorar la salud cardiovascular, la resistencia y la flexibilidad. Se pueden quemar calorías y fortalecer nuestros músculos.

Además, el contacto con la naturaleza nos ayuda a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar mental y emocional.

Para hacer senderismo de una manera saludable, es importante llevar un calzado cómodo y adecuado, hidratarse adecuadamente y calentar antes de comenzar la ruta. También es importante elegir rutas adecuadas a su nivel físico y acatar las recomendaciones y señales de seguridad en el camino.

Mejora de nuestro bienestar mental y emocional

El senderismo puede ser una excelente forma de mejorar nuestro bienestar mental y emocional. Al hacer senderismo, se está en contacto con la naturaleza y se está expuesto a la luz solar, lo que puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.

Además, el ejercicio físico que se realiza al hacer senderismo libera endorfinas, que son hormonas relacionadas con el bienestar y la felicidad.

El senderismo también puede ser una forma de meditación en movimiento, ya que permite concentrarse en el presente y en la naturaleza que nos rodea. Esto puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la claridad mental y la concentración.

El senderismo también puede ser una oportunidad para conectarse con uno mismo y con los demás. Al ir acompañado de amigos o familiares, se pueden compartir experiencias y fortalecer los vínculos emocionales. También puede ser una forma de desconectar y alejarse del estrés y la rutina diaria.

Es importante llevar una actitud positiva y estar abierto a la experiencia.