Hacer senderismo en ayunas

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He visto muchos videos y leído en los que te dicen que hacer algún deporte en ayunas es bueno. Muchas veces se sale a entrenar o hacer alguna ruta de senderismo, sobre todo por la mañana, sin nada en el cuerpo.

Tengo que reconocer que en mi día a día cuando me levanto lo único que me tomo es un café y poco más, ya después de una hora si desayuno un poco más contundente, pero una cosa tengo clara antes de hacer una ruta de senderismo, por muy corta que sea, siempre desayuno.

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Más del 15% de los andaluces hacen senderismo

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Muchas veces nos encontramos con los senderos masificado, sobre todo los más conocidos y es bastante normal, según Anuario de Estadísticas Deportivas de 2022 del Ministerio de Cultura y Deporte y las Encuestas de Hábitos Deportivos 2015 y 2020 recogidas por el INE, mas del 15%, concretamente el 15,8% de los andaluces reconocen que hacen senderismo por lo menos una vez al año.

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Quieren hacer circular la ruta del río Majaceite

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El sendero más visitado de la Sierra de Grazalema, el del Río Majaceite, que une las localidades de El Bosque con Grazalema siguiendo una senda junto a la orilla del dicho río, se convertirá en circular, dejando de ser lineal.

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10 rutas de senderismo por la provincia de Cádiz para este otoño de 2022

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Como en todas las estaciones desde Caminando por aquí queremos hacer una recopilación de 10 rutas de senderismo por la provincia de Cádiz para que las puedas hacer en el otoño de 2022.

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No le demos de comer

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Si seguís mi cuenta de Twitter (@caminaporaqui), una de las grandes peleas que tengo es con el tema de las gallinas y gallos que hay en el Parque de Los Toruños y Pinar de la Algaida, personalmente pienso que esto sea ha ido de las manos y que la sobrepoblación que hay de estas aves está haciendo mucho daño en el Parque.

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Sé prudente y disfruta

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Llevo mucho tiempo haciendo senderismo y son muchas preguntas las que me hago antes de salir, que si me hará falta el chubasquero, que tipo de calzado, tendré el botiquín listo, cuanta agua me llevo, …, pues siempre me pasa lo mismo, normalmente peco de prudente y llevo más cosas de las que me serán necesarias. (más…)

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Calzado de montaña, ¿botas, zapatillas de trekking o de trail?

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Cuando voy haciendo una ruta de senderismo y me cruzo con otras personas lo primero que me fijo es el tipo de calzado que llevan, he visto de todos tipos de calzado y muchas veces en las que el terreno en el que se andaba podía ser peligroso, he visto a personas en chanclas en una senda resbaladiza y con un cortado al lado, por ejemplo.

Si hiciéramos una encuesta entre los usuarios de las rutas más visitadas en España, seguramente hay muchas que no llevan un calzado adecuado para hacer la ruta, por muy fácil que sea la ruta no vale cualquier tipo de calzado, por ejemplo, si vamos a jugar un partido de fútbol no nos ponemos una botas de montaña, pues con el senderismo pasa lo mismo. (más…)

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¿Qué ver en el Parque Natural de la Bahía de Cádiz?

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El Parque Natural de la Bahía de Cádiz ya hemos hablado varias veces en Caminando por aquí, este Parque Natural se inmiscuye en medio de un ambiente hostil, rodeado de localidades y que hacen que sea un verdadero pulmón para este lugar.

En él tenemos un sistema de caños, salinas y esteros donde perdernos, playas vírgenes e incluso dentro del Parque varios Parajes Naturales como son la Isla del Trocadero o las Marismas de Sancti Petri, que son lugares muy importantes para la conservación y reproducción de varias especies de fauna, como puede ser el chortilejo patinegro.

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Secretos del senderismo

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En una conversación que tuve hace unos meses en una parada de una ruta, salió la conversación de porqué habíamos empezado a hacer senderismo, había varias respuesta, pero una de ellas la más repetida era por tradición, muchos habíamos empezado desde chiquitito, por familia, por haberse apuntado a los scouts o a un grupo de montañismo, …

Ahora, cuando derivó la conversación de cuales eran los secretos que tenía el senderismo para que nos atrapase tanto, los pudimos resumir en cinco secretos. (más…)

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Cualquier lugar es bueno para dormir

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¿Cuál es el mayor placer que tienen los amantes de la naturaleza?, la respuesta pueden ser varias, pero sin duda una de ellas es dormir bajo un manto de estrellas y levantarse con el amanecer.

Pero antes de acostarnos en cualquier lugar tenemos que conocer la normativa estatal, autonómica y local, y si estamos en un parque natural o nacional también es posible que tenga su propia normativa. (más…)

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Bulos y mitos sobre los rescates y el seguro

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Estamos en una época en la que los rescates en la montaña están siendo muy cotidianos, todos los días tenemos noticias de rescates, algunos por accidentes que nos pueden pasar a todos, por ejemplo, una torcedura o una caída porque nos hayamos tropezados con una piedra, y otros por claramente una negligencia nuestra, ir a un lugar sin la preparación correcta o con el material adecuado para hacerlo,

Creemos que lo que les pasa a otros no nos va a pasar a nosotros, pero más lejos de la realidad, el otro día iba haciendo una ruta y pisé y una piedra del camino se resbaló y estuve a punto de caerme, esto es una de las cosas más normales que nos pasan a todos, o en una ruta con lluvia pisemos un trozo de barro y nos resbalemos.

Pero, muchas veces me han preguntado, ¿es necesario hacernos un seguro?, ¿nos federamos?, ¿me cobrarán por el rescate si tenemos un accidente?, si tengo un accidente en una ruta, ¿el gasto médico me lo cobran?, todas estas preguntas y muchas más tienen respuesta, e intentaremos responderlas en este post.

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10 rutas de senderismo para el verano

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Hace ya un mes que hemos empezado el verano, estamos acabando una ola de calor espectacular, teniendo temperaturas de más de 40 grados prácticamente en toda España. Pero todavía nos quedan dos meses de verano para disfrutar de unas rutas de senderismo en las que nos podremos refrescarnos y vivir en la naturaleza unos días increíbles.

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15 rutas de senderismo por la comarca de la Sierra de Cádiz

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La comarca de la Sierra de Cádiz goza de un clima benigno, con unos veranos calurosos y unos inviernos no muy fríos, pero esta comarca tienen un microclima que se caracteríza por su alto índice de pluviosidad, el mayor de España.

Sus pueblos blancos, como Grazalema, Arcos de la Frontera, Zahara de la Sierra, Benaocaz o Villaluenga, entre otros, tienen un urbanismo andalusí y valiosos vestigios arqueológicos. Esta comarca es uno de los destinos preferidos entre los amantes del turismo rural. (más…)

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Cómo elegir la mochila adecuada para llevar a tu perro

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Las mochilas para llevar mascotas son grandes aliadas para quienes aman llevar a sus perros y gatos a cualquier lugar. Son de gran ayuda cuando se trata de cachorros que aún no pueden interactuar con otros perros en la calle o cuando el perro tiene problemas para caminar. También cuando el suelo está muy caliente o muy frío, cuando vas a subir una montaña, para andar en bicicleta o para pasear en transporte público, en fin. La lista de utilidades de las mochilas para perros es muy extensa y seguramente ya te estés planteando comprar una, pero antes de hacerlo es importante que tomes en cuenta algunas consideraciones para que puedas elegir la más adecuada para ti y para tu mascota. (más…)

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5 cosas que puedes llevar en tu bolsillo

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Muchas veces cuando estoy haciendo senderismo me doy cuenta de que los bolsillos de mis pantalones parecen el bolsillo de Doraemon, tengo de todo. ¿Eso es bueno?, la verdad es que no, solamente debemos llevar cosas que nos sean necesarias para usar rápidamente sin tener que quitarnos nuestras mochila.

Un día me dije, para que me sirve el móvil en el bolsillo si aquí no tengo cobertura, ¿no es mejor meterlo en la mochila?, pues así con todo e hice una lista de cosas que podría llevar en la mochila y en los bolsillos que me fueran realmente necesarios, y me quedé con estos cinco. (más…)

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¿Qué tiempo hará?

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Cuando tenemos que preparar una ruta de senderismo una parte muy importante es saber la predicción del tiempo. En función del que vayamos a tener podemos tener que llevarnos un material u otro, también nos podrá hacer cambiar nuestra ruta, acortarla o modificar un tramo o incluso desistir hacerla y dejarla en otro momento. (más…)

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Trucos para orientarse

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¿Qué pasaría si en mitad de nuestra ruta nos quedamos sin pilas en el gps, el mapa se nos ha mojado, la brújula se nos ha partido y encima no tenemos cobertura del móvil?, parecen demasiadas desgracias juntas pero puede ser más normal de lo que parece.

Entonces, ¿qué hacemos?, pues tranquilo hay mas opciones para poder orientarnos.

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Cómo organizar una ruta de senderismo

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Para organizar una ruta de senderismo tenemos que tener muy claro varias cosas, lo primero y más importante es la preparación previa que tenemos que hacer en casa, no nos vale coger cualquier app de senderismo e irnos al campo a hacer la ruta.

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Fundas vivac

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¿Qué es una funda vivac? ¿es lo mismo que una manta térmica? ¿podemos utilizar las mantas térmicas como funda vivac?, todas estas cuestiones y alguna más intentaremos responderte en el siguiente post.

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¿Qué hacer si nos metemos en una tormenta?

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Después de los meses de lluvia que hemos tenido, en marzo hemos tenido muchos más días de lluvia que de sol, lloviendo en la localidad de Grazalema, en la Sierra de Cádiz, aproximadamente 7 veces más que en el mes de marzo del año 2021, parece que llega el buen tiempo, pero todavía nos puede caer alguna lluvia, pero sobre todo ahora viene la época del año en la que nos puede caer una tormenta.

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Niebla en la naturaleza

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A los más experimentados en el senderismo nos habrá pasado mas de una vez el ir haciendo una ruta y de pronto encontrarnos con una niebla que nos tapa la visión a más de un metro.

¿Qué tenemos que hacer?, ¿es peligroso?, ¿pedimos ayuda?, todas estas preguntas y algunas más vamos a intentar resolverlas en este post.

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Consejos para una primavera senderista

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La primavera ya esta aquí, ya se ha instalado en nuestra vida diaria, los colores, las horas de sol, las flores, los olores, todo es diferente al invierno. ¿Queremos disfrutar de una primavera senderista? aquí te damos una serie de consejos para que disfrutes de esta temporada espectacular.

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Disfrutar de la naturaleza en primavera

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¡¡¡Buff!!!, ya estamos en primavera, ya va a empezar el calor, aunque hemos tenido un invierno bastante suave, sobre todo en el sur, ya tenemos mas horas de sol y lo seguirán haciendo hasta el final de la estación, ¿a quién no le apetece salir a la naturaleza a disfrutar de estos días?

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Diario de rutas: Subida al Simancón y el Reloj

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Podría contar la de veces que he intentado subir a estos dos picos de la Sierra del Endrinal, y unas por mal tiempo, otra por excesivo calor, también otra vez que lo intenté el día anterior me hice un esguince, así que por fin encontré una fecha en la que pude hacer la ruta.

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10 rutas de senderismo para la primavera en la provincia de Cádiz

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Mañana empieza posiblemente la estación, junto al otoño, la mejor para realizar nuestras rutas de senderismo.

La naturaleza coge unos colores increíbles, en los que la modalidad de tonos que nos encontramos puede ser toda la paleta de colores que existe. (más…)

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13 rutas de senderismo por la Comarca de la Bahía de Cádiz

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La comarca de la Bahía de Cádiz, formada por las localidades de Cádiz, El Puerto de Santa María, Puerto Real, San Fernando y Chiclana de la Frontera, es un lugar donde podemos disfrutar de rutas de senderismo increíbles, no nos vamos a encontrar en esta comarca rutas con cimas, ideales para los grandes senderistas, pero si muchas rutas que en las que podemos disfrutar con nuestra familia.

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Nos mojamos o no

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En diez días empieza la primavera y muy poco después el mes de abril, y como dice el refranero “abril aguas mil”. Es posible que en esta época del año cuando estemos haciendo una ruta de senderismo nos caiga una lluvia inesperada.

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Llanos de Líbar

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Este sendero nos ofrece la posibilidad de disfrutar de un paisaje marcado por los colores grisáceos de la desnuda roca caliza y el verde plata de las hojas de la encina. (más…)

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Caucón – Peñón de los Enamorados

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Este itinerario se caracteriza por ser una de las rutas más bellas e interesantes del Parque Nacional de la Sierra de las Nieves.

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10 básicos para el Camino de Santiago

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Este año vuelve a ser Año Santo Xacobeo, como fue el año 2021, ¿por qué?, pues por la maldita pandemia que estamos viviendo.

Después de hacer varias veces el Camino de Santiago, quiero hacer un listado de mis 10 básicos imprescindibles para hacerlo.

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Las Abiertas – AR 3

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El sendero AR – 3 El Romeral, es un sendero que se ha diseñado para realizarla de diferentes formas, la que os mostramos hoy es saliendo desde la Pedanía de Las Abiertas y cogiendo un atajo por La Morla.

Es una ruta de casi 11 kilómetros en la que podemos disfrutar unas impresionantes vistas tanto de Arcos de la Frontera y del Embalse del Guadalcacín.

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Empieza a preparar tus trekking para el verano

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¿Ya estás empezando a preparar tu trekking para el verano?, ¿no?, pues yo si, ya he empezado. Un trekking no es una cosa que se prepara en un día o en una semana, tenemos que preparar muchas cosas, como os voy a ir diciendo y fechando a lo largo del post.

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Circular por la Sierra del Albarracín

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Una ruta en la que iremos desde la localidad de El Bosque a Benamahoma por la Sierra del Albarracín a la ida y volviendo por el sendero del Río Majaceite. (más…)

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