Tu blog caminante
Durante las dos últimas semanas hemos escritos dos posto dando consejos sobre cómo caminar con frío, en el primero de ellos hablamos de la vestimenta y del material que necesitamos, en el segundo os comentamos de la importancia de hidratarnos y alimentarnos correctamente para evitar problemas, en este tercer post vamos a escribir de las lesiones y enfermedades que nos pueden pasar cuando caminamos con frío.
Leer más about Consejos para caminar con frío: Lesiones y enfermedades …
Escrito por: nono
Artículo de Actualidad
Muchos de nosotros empezamos hoy un puente con unos días de vacaciones, en los que no tenemos que trabajar. Tenemos tiempo de irnos a la naturaleza y realizar una de esas rutas que hemos estado dejando por pereza, porque no teníamos tiempo, porque la meteorología no acompaña, …, así que dejémonos de excusas y vámonos al campo y realicémoslas.
Los alimentos y bebidas deportivas están diseñados para mejorar en cada etapa de nuestra ruta de senderismo, es decir, en el antes, en el durante y en el después de nuestra ruta. Esto nos permite ajustar nuestra ingesta nutricional.
El 18 de abril vimos el checklist o la lista de materiales que nos hacen falta para hacer un trekking, y en ella introducíamos el kit de reparación, que a su vez es de los diez elementos esenciales que siempre tienen que ir en nuestra mochila.
Leer más about Lista para hacer un buen kit de reparación – checklist …
La semana pasada escribimos la primera parte del post sobre consejos para caminar con frío, en él hablamos de la ropa y los materiales que necesitamos para ello. En el post de hoy vamos a hablar de la alimentación y la hidratación que debemos hacer para evitar problemas.
Leer más about Consejos para caminar con frío: Alimentación e hidratación …
¿Qué son las pilas?, creo que todos las conocemos, pero como definición podemos decir que son almacenes portátiles de energía que alimentan a nuestros frontales, linternas, GPS, cámaras, … La pila ideal nos dará un equilibrio de larga duración, alto rendimiento, un costo razonable pero sobre todo un bajo impacto ambiental, pero para conseguir esto puede ser una decisión difícil, cuando empiezas a saber detalles de los diferentes tipos de metal que usan, los cátodos, electrodos, …
No es necesario que sea la mitad del invierno para que el frío sea una preocupación en nuestras rutas de senderismo, dependiendo de dónde vivamos y de dónde vayamos a hacer la ruta, podemos encontrar unas temperaturas bajas en cualquier época del año, que nos harán nuestra experiencia incómoda o, lo que es peor, causar una lesión o una enfermedad grave.
Leer más about Consejos para caminar con frío: Ropa y equipo …
Cuando hacemos senderismo, normalmente los adultos nos relajamos y olvidamos el estrés, los nervios y las responsabilidad del día a día, por lo que las rutas de senderismo en familia o con niños, pueden convertirse para ellos en momentos muy increíbles que recordarán para siempre.
Leer más about Si hacemos senderismo con niños, ¿qué les estas enseñando? …
Cuando estamos de ruta de senderismo o de trekking puede pasarnos que las condiciones climáticas cambien y que nos coja la lluvia, o aunque esté lloviendo puede que decidamos seguir con la actividad, una de las cosas que tenemos que hacer es mantenernos los más seco posible, sobre todo por debajo de la capa impermeable.
Escrito por: nono
Artículo de Actualidad
Aunque ahora con las nieves, la lluvia tenemos que extremar las precauciones, no quiere decir que en otras épocas del año no tengamos que tener cuidado, por ejemplo en verano tenemos que tener cuidado con las tormentas inesperadas o los golpes de calor, en primavera con los deshielos o con las aglomeraciones en las rutas más populares ya que estamos deseando salir al campo después de un invierno frío.
Leer más about Normas y peligros en la montaña y en la naturaleza …
Normalmente, yo soy de los que llevo mi GPS de mano con la ruta que voy a hacer metida, además me llevo el teléfono móvil cargado, pero eso no quiere decir que no me lleve los mapas de la zona y la brújula, ya que aunque los aparatos electrónicos hacen la función que anteriormente hacía la brújula y el mapa, no se sabe nunca lo que nos puede ocurrir.
Nuestro material, si lo cuidamos correctamente nos puede durar años, nuestra mochila si la limpiamos y la guardamos correctamente nos puede durar mucho tiempo, pero también nos pueden pasar cosas y errores que debemos evitar con nuestro material.
Leer más about 10 errores que deberías evitar con tu material …
